브라질너트 효능과 부작용
브라질너트 효능과 부작용을 체크해보기 전에 브라질너트를 잘모르는 사람들을 위해 우선 브라질너트에 관해서 살짝 알아볼건데요.
브라질너트는 셀레늄이 매우 많아서 항산화 작용이 뛰어납니다. 콜롬비아, 브라질, 베네수엘라 등의 남미 아마존 등지에서 많이 자라나는 나무가 생산하는 열매의 씨앗인데요.
이 열매는 호두보다 껍질이 단단해서 토지로 나가버린 열매를 톱으로 톱질해야 먹을 수 있는데요.
그럼 이제부터 본격적으로 브라질너트 효능에 관해서 같이 알아보겠습니다.
브라질너트 효능 1 번째, 피부 노화 방지인데요. 앞에서 설명드렸듯이 브라질너트에는 셀레늄을 비롯해서 여러 비타민E 물질이 풍부합니다. 이것은 매우 센 항산화 작용을 하면서 활성산소를 없애주고 피부미용과 피부 노화 방지에도 매우 좋은데요. 피부뿐 아니라 모발과 신체내의 장기가 늙어가는것의 예방에도 좋다고 합니다.
브라질너트 효능 2 번째 항암효과인데요. 브라질너트가 인기를 얻고 있는 까닭은 바로 엄청난 항암효과 때문이죠. 암 치료에 셀레늄 물질이 매우 많은 부분을 차지하고 있을 만큼 활성산소 산화 노폐물을 없애주는데 뛰어나고 암세포가 자라나지 못하게 막아주는데요. 그 뿐이 아니라 NK 세포를 활성화시켜 암세포를 직접적으로 영향을 주면서 여러 암 치료에 효과가 뛰어난데요.
암을 방지하기 위해서는 브라질너트를 자주 먹어주는 것도 좋은 방법인데요.
브라질너트 효능 3 번째 뇌기능 개선인데요. 뇌에 특효인 미네랄이 브라질너트에는 많이 포함되어 있어서 뇌기능을 좋게 해주는데 도움이 되는데요. 나이많은 사람들의 치매예방과 수험생 학생들의 집중력 및 기억력이 좋아지는 것에, 어린이들의 두뇌발달에도 큰 도움을 주는데요.
브라질너트 효능 4 번째 혈액순환 개선. 브라질너트에는 여러 오메가 물질이 많아서 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여주고 혈관 안에 쌓여있는 노폐물을 제거해주기 때문에 잘 돌아가도록 만들어주는데요. 혈액순환이 좋아지면 자연스럽게 고지혈증, 중성지방삭제, 혈압을 조절하는데 큰 도움을 주는데요.
브라질너트의 부작용
브라질너트는 셀레늄의 끝판왕이라고 불릴 만큼 셀레늄이 너무 많기 때문에 셀레늄 하루 권장 섭취량은 3~4알만 섭취해도 충분하기 때문에 그 이상 먹는 것은 주의해야 합니다.
몸에 아무리 좋다고 하더라도 많이 먹게되면 피부발진, 머리아픔, 위장장애, 배아픔, 머리빠짐 등의 리스크가 존재하니 많은 섭취는 절대 금물입니다. 1일 1~3알이면 충분하고도 남는데요.
이상으로 브라질너트 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요. 많은 도움이 되셨는지요. 다음 시간에는 보다 알차고 흥미로운 건강정보로 찾아뵙겠습니다. 감사한데요.
