레몬밤 효능과 부작용

레몬밤 효능과 부작용 

레몬밤은 지중해 연안에서 주로 나오는 다년초 식물로 말그대로 향긋한 레몬향을 가지고 있는데요. 향이나 맛도 훌륭해서 차나 요리에도 자주 사용되곤 합니다. 

요새는 몸신이라는 프로그램을 통해 몸속 내장지방을 줄여주는 효과가 있는 식물이라고 소문이 나면서 더 인기를 얻게 되었는데요. 오늘은 레몬밤 제대로 먹는 방법과 레몬밤의 효능 부작용, and 다이어트에 주는 효과에 대해 알아볼건데요.

첫번째 레몬밤의 효능 - 다이어트

레몬밤은 폴리페놀의 일종인 로즈마린산이란 물질이 많이 포함되어 있는데요. 로즈마리산은 탄수화물 분해 효소인 말타아제가 나오는것을 줄여주는 기능을 하는데요. 그렇게 해서 분해가 된 포도당이 지방으로 바뀌는 것을 막아주면서 체중감량에 도움을 준다고 하는데요.

두번째 레몬밤의 효능 - 신경안정효과

레몬밤의 향긋한 레몬향은 긴장되거나 걱정되는 심리를 가라앉히는 효과를 가지고 있는데요. 신경이 예민하여 잠에 잘 들지 못하는 불면증이나 신경성 두통 and 우울증에도 좋다고 하니 향기만으로도 훌륭한 효능을 주네요.

세번째 레몬밤의 효능 - 소화력 증진

레몬밤은 소화제의 주 원천이라고 불릴 만큼 위장관련된 도움을 많이 주는데요. 배에 가스가 가득해지거나 소화불량이 심각한 상황에서 레몬밤차나 분말가루등을 먹을 경우 위장을 건강하게 케어할 수 있는데요.

네번째 레몬밤의 효능 - 염증제거

레몬밤의 로즈마리산은 체중감량 뿐만 아니라 항산화작용을 해주면서 체내 활성산소와 염증을 없애주는데요. 게다다 신체에 유해한 자유래디칼과 싸우면서 체내 세포가 망가지는 것을 감소시켜 주는데요.

다섯번째 레몬밤의 효능 -  소염과 해독

레몬밤은 소염과 해독효과가 훌륭하기로도 유명한데요. 독이 있는 뱀이나 거미 등에 공격을 당하거나 다칠경우 다친 부위에 레몬밤의 즙을 짜주거나 먹어주면 해독작용이 되면서 독을 줄여주고 통증을 줄여주는데요.

여섯번째 레몬밤의 효능 - 혈액순환

레몬밤을 열심히 먹어주는 사람은 몸속의 나트륨을 꾸준히 내보내면서 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 수치를 줄여주는데요. 

그로인해 혈액순환을 잘되게 해주면서 동맥경화, 심근경색등과 같이 심장과 관련된 질병들을 막을 수 있는데요.

지금까지 레몬밤의 특효들에 대해서 알아보았습니다. 그 다음은 섭취시 주의해야 될 사항들에 대해 간단히 말씀드릴건데요.

레몬밤 부작용 및 섭취시 주의사항 

첫번째 레몬밤 부작용 - 레몬밤은 그것으로 진정효과가 이미 있기 때문에 진정제와 함께 먹는 것을자제하셔야 됩니다.

두번째 레몬밤 부작용 - 처음부터 많은 양을 섭취하게 되면 토를 할 수도 있고 어지럼증, 알레르기가 생길 수 있는데요. 적절히 적은양부터 먹으면 큰 문제는 없다고 합니다.

세번째 레몬밤 부작용 - 감상선 호르몬 수치를 줄이는 영향이 있기때문에 갑상선에 이상이 있는 환자분은 주의를 해서 섭취해야 합니다.

이렇게 몸에 좋은 레몬밤이지만 본인의 신체에 적절히 적당하게 먹기를 바랍니다. 

현재까지 레몬밤의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요.